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作者:福彩快3代理平台发布时间:2020年01月27日 01:13:49  【字号:      】

原则1:摄取6类食物营养均衡孕妈在怀孕初期每日所需的营养和平时一样,无需额外增加热量及蛋白质的摄取;在怀孕中期和末期,为满足胎儿发育的需要,每天需增加1.26千焦的热量摄取。

{1}每天应补充2至3杯牛奶或其他钙质量、含量丰富的食物(如小鱼干、黄豆制品等)。由于过年期间吃大鱼大肉一般会比平时多,间接摄取了很多脂肪,建议孕妈可喝脱脂奶以减少脂肪及热量摄取。

原则2:高钙高纤 水分不可少提醒孕妈不可忽略钙质的摄取,以满足胎儿生长和母体所需。

而本来就有妊娠高血压或妊娠糖尿病的孕妇就更要严格遵守医生嘱咐,大发快3代理返点设置控制饮食,不可贪吃。

原则4:年菜保鲜吃完再买一到过年,快3代理会被捉吗许多人都会上街大采购,把家里堆得满满的。其实,现在超市、市场里,购物非常便利,应更新观念,适量准备年菜,有需要时再买,可以确保食物的新鲜。另外,食物重复加热不但会破坏其营养素,也易滋生细菌,引起肠胃不适。

掌握以下5项饮食原则,福彩快3代理要求孕妈吃得安心,和腹中的宝宝健康愉快地度过春节。

这些食物虽然美味,但其中的脂肪、糖分、盐分与热量都不低,孕妇要是不加以控制,一旦摄取过多就会造成身体的负担,增加患孕期糖尿病或妊娠高血压的危险。

香港特区行政长官林郑月娥25日宣布,福彩快3代理是什么香港对新型冠状病毒感染疫情的应变级别由「严重」提升为最高的「紧急」,并将采取一系列措施加强疫情防控,包括暂停所有来往武汉的航班和高铁,推迟春节后中小学和幼儿园开学时间等。林郑月娥当天与特区政府多部门高层官员及医学专家举行会议后召开记者会,宣布加强疫情防控的六方面策略和一系列措施。策略之一是提升防疫机制,将应变级别提升至最高级,由特区行政长官主持跨部门督导委员会暨指挥中心,设立4个由特区政府司局长领导的工作小组,分别负责疫情防控、应变行动、公众参与和抗疫传讯等方面工作,同时委任4位拥有丰富临床经验的公共衞生和传染病学专家组成顾问团,直接向行政长官提供建议。管控疫情传入方面,香港将暂停所有来往武汉的航班和高铁,暂时未设恢复时限;扩大内地来港人士健康申报制度至所有口岸,包括所有码头和陆路口岸;加强入境人士体温监测,并研究落实离境人士体温监测;更新特区政府旅行健康建议,呼吁市民切勿前往湖北省;暂停所有由特区政府主办的内地交流活动。降低社区传播风险方面,香港将取消近期的大型活动,包括元宵晚会、渣打马拉松、特区政府新春酒会等;延迟春节假期后中小学、幼儿园和特殊学校的开学时间至2月17日;加强大专院校、社会福利设施以及菜市场、图书馆、游乐场等公众设施的防疫措施。市民个人衞生方面,特区政府衞生署持续向公众提供指引,并已与口罩供应商联系,将于短期内确保香港市民口罩供应。此外,衞生署、医院管理局等将加强抗疫设施和服务,特区政府将为各部门机构提供所需额外资源。据衞生署衞生防护中心统计,香港目前共发现5例新型冠状病毒感染确诊个案,呈报至衞生防护中心的疑似个案数量则超过300例。(来源:新华社)

均衡饮食即适量地摄取6大类食物,每天要摄取五谷根茎类4至5碗、奶类2至3杯、蛋豆鱼肉类5至7份、蔬菜类3至4份、水果类3份、油脂类3汤匙。此外,饮食最好定时定量,让营养平均分配于各餐中,以达到最大的吸收利用率。

此外,快3代理怎么赚钱对于糖果、蜜饯、果汁饮料等高油、高糖食物,也应浅尝即止,以免影响血糖值及体重控制。

●饮食烹调:应掌握低油、低盐、低糖的三低原则,尽量以烫、清蒸、炖煮的方式代替油炸、红烧、勾芡、糖醋。

原则3 :掌握低油低盐低糖原则过年期间的饮食堪称丰盛,江苏快3代理抽水鸡、鸭、鱼、肉、各类海鲜、各种蔬菜和水果统统摆上了餐桌,色香味俱全,让人禁不住胃口大开;正餐之外,家家户户还会准备一些瓜子、糖果、年糕、肉干等应节零食,好款待上门拜年的亲朋好友。

原则5:控制饮食浓茶饮料要节{1}孕妈首先应避免摄取浓咖啡、浓茶、酒类,更不要吸烟,并尽量减少被动吸烟,以免危害到腹中宝宝的健康。

责任编辑:Caroline孕妈过年饮食5原则

{2}处于怀孕后期的孕妈,因为孕期的生理变化,常常会有便秘的困扰,特别是吃太多大鱼大肉之后,症状就更明显,因此一定要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可以增加纤维质摄取,更可以补充蔬果所含的天然营养素——维生素和矿物质。

{4}切忌暴饮暴食或饮食太过油腻,以免引起肠胃不适。

香港将新型冠状病毒感染疫情应变级别提升至最高级

{2}刺激性的调味品(如辣椒、胡椒等)要少吃;腌制品(如腊肉、香肠等),因其盐量高,容易造成孕妇水肿,要减少摄取。

●食材选择:应避免摄取过多的香肠、腊肉等盐分及胆固醇含量高的食物;可多选低脂鱼类、瘦肉类、鸡蛋和豆制品等高质蛋白质食物作为蛋白质的来源。另外,千万不可忽视了对蔬菜的摄取,因为它是多种营养素的来源。




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